{"id":731,"date":"2019-12-12T16:20:13","date_gmt":"2019-12-12T14:20:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billetes.com\/blog\/?p=731"},"modified":"2019-12-12T16:20:24","modified_gmt":"2019-12-12T14:20:24","slug":"como-perder-el-miedo-a-volar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.billetes.com\/blog\/como-perder-el-miedo-a-volar\/","title":{"rendered":"Como perder el miedo a volar | 10 consejos para ayudarte"},"content":{"rendered":"

Diariamente, cientos de aviones se cruzan en el cielo, permiti\u00e9ndonos disfrutar de las maravillas del continente de \u00abal lado\u00bb en cuesti\u00f3n de minutos con nuestro billete de avi\u00f3n<\/a>. Las oportunidades para saciar nuestro esp\u00edritu viajero son infinitas y muchos son los que asumen el lidiar con los aeropuertos como parte inicial de su proceso tur\u00edstico.\u00a0Muchos aceptan este comienzo con entusiasmo y filosof\u00eda. Para otros, en cambio, la idea de verse dentro de una cabina a miles de kil\u00f3metros del suelo les supone una aut\u00e9ntica tortura. S\u00ed, hay muchos turistas que tienen miedo y no saben como perder el miedo a volar.<\/strong><\/p>\n

Estos sufridores se sacrifican por la causa, por la idea de disfrutar de un destino vacacional, arrastrados en ocasiones por sus parejas, familias o amigos. Sin embargo, el ser consciente de su prop\u00f3sito no les evita el desgaste energ\u00e9tico en el que se ven sumidos y que seguramente a\u00fan los acompa\u00f1e incluso despu\u00e9s del aterrizaje.<\/p>\n

En este art\u00edculo se van a dar diferentes p\u00edldoras sobre c\u00f3mo perder el miedo a volar<\/strong>. El objetivo es proporcionarles un\u00a0set\u00a0<\/em>de herramientas para que se olviden por un rato de esos pensamientos destructivos que les agotan y disfruten de su experiencia desde el minuto 0.<\/p>\n

Como perder el miedo a volar<\/h2>\n

1.- Disposici\u00f3n a gestionar el miedo<\/h3>\n

Como con todos los miedos, el miedo a volar no va a ser una excepci\u00f3n. Antes que cualquier otro consejo,\u00a0es necesario superar este miedo desde la aceptaci\u00f3n y no evit\u00e1ndolo.<\/strong>\u00a0Las personas que toman la decisi\u00f3n de no volar para as\u00ed no enfrentar el problema, se est\u00e1n perdiendo much\u00edsimas experiencias por el hecho de no adoptar la actitud adecuada. Por tanto, lo mejor es exponerse en las ocasiones en las que surja con positividad y determinaci\u00f3n para gestionarlo lo mejor posible.<\/p>\n

2.- Visualizaci\u00f3n de la situaci\u00f3n<\/h3>\n

Con lo que vivimos antes, nos sentimos m\u00e1s familiarizados y capaces de controlarlo. Por ello,\u00a0antes de vivir una experiencia que resulte inc\u00f3moda es muy \u00fatil haberla recreado previamente en nuestra mente<\/strong>. Este proceso se puede llevar a cabo los d\u00edas previos al vuelo en forma de ritual, imaginando durante 5 minutos las sensaciones reales y vivencias que rodean a un vuelo.<\/p>\n

3.- Foco en los beneficios del destino<\/h3>\n

Anclarse en el prop\u00f3sito del viaje es importante<\/strong>\u00a0para que nuestra mente no se pierda en un bucle negativo orquestado por miedos irracionales. \u00bfQu\u00e9 sentido tiene que est\u00e9 subido en el avi\u00f3n?, \u00bfqu\u00e9 me va a ofrecer el destino?, \u00bfqu\u00e9 me va a aportar el viaje?; \u00bfen qu\u00e9 medida me va a transformar?<\/p>\n

4.- Exposici\u00f3n a las alturas<\/h3>\n

Relacionado con lo comentado anteriormente,\u00a0hay que tomar acci\u00f3n y exponerse al miedo de forma gradual<\/strong>. Una manera de hacerlo es comenzar a integrarlo en nuestra rutina como, por ejemplo, subiendo a monumentos altos, haciendo senderismo, asom\u00e1ndonos por la ventana de un 9\u00ba. Se trata de evitar las situaciones inc\u00f3modas de nuestro d\u00eda a d\u00eda relacionadas con la altura. Posteriormente, se puede subir de nivel y participar en actividades de mayor adrenalina.<\/p>\n

5.- Ser consciente de las estad\u00edsticas<\/h3>\n

Lo que no se puede medir, no se puede controlar. En este caso para saber de qu\u00e9 estamos hablando, el miedo hay que ponerlo en contexto. En t\u00e9rminos promedios, en 2018,\u00a0 120.000 vuelos recorr\u00edan el cielo a diario, transportando 12 millones de pasajeros en seg\u00fan el \u00faltimo informe elaborado por\u00a0Air Transport Action<\/em>\u00a0(ATAG). Por otro lado, el n\u00famero de accidentes en vuelos de pasajeros fue de 12 este mismo a\u00f1o, seg\u00fan el informe de\u00a0Aviation Safety Network (ASN).\u00a0<\/em>Si te parece mucho, debes valorarlo t\u00fa, pero desde la perspectiva y teniendo todos los datos.<\/p>\n

6. Elecci\u00f3n del asiento a la carta<\/h3>\n

Todas las aerol\u00edneas permiten al pasajero la selecci\u00f3n del asiento, aunque la mayor\u00eda como un servicio de pago si se hace previamente. Para poder tener opciones y no dejarlo en manos del azar, lo recomendable es gestionar el tr\u00e1mite con bastante tiempo de antelaci\u00f3n. De esta forma, podemos adem\u00e1s elegir estar cerca de nuestros seres queridos en caso de ir acompa\u00f1ados.<\/p>\n

7.- M\u00fasica relajante o audiolibros interesantes<\/h3>\n

El repertorio musical que puede actuar como tranquilizante natural es una elecci\u00f3n muy personal. No obstante,\u00a0muchas personas logran calmar su ansiedad con m\u00fasica cl\u00e1sica o alguna meditaci\u00f3n guiada.<\/strong>\u00a0Lo m\u00e1s probable es que durante el vuelo no disfrute de acceso a wifi, por lo que es preciso estar al loro los d\u00edas previos para preparar el mejor set relajante que se adec\u00fae a nosotros.<\/p>\n

Hay para quien la m\u00fasica no es suficiente y notan que su atenci\u00f3n se capta mejor con un audiolibro con contenido que resulte atractivo. Las posibilidades son inmensas y es una decisi\u00f3n individual valorar la v\u00eda m\u00e1s efectiva.<\/p>\n

8.- Entretenimiento audiovisual<\/h3>\n

En la era digital, muchos optan por dejarse atrapar por su serie o pel\u00edcula favorita para olvidar su miedo a volar<\/strong>. El problema es que el uso de dispositivos se encuentra prohibido en los momentos de despegue y aterrizaje, que suelen ser precisamente los momentos m\u00e1s tensos. Adem\u00e1s, el servicio de entretenimiento a bordo es bastante limitado en las compa\u00f1\u00edas\u00a0lowcost<\/em>\u00a0de vuelos cortos. \u00danicamente si se toman vuelos de larga duraci\u00f3n con aerol\u00edneas regulares podremos asumir el disfrutar de un sinf\u00edn de contenido.<\/p>\n

9.- Consumo de pastillas relajantes<\/h3>\n

El consumo de pastillas tranquilizantes debe ser siempre el \u00faltimo recurso. No obstante, si el miedo a volar es incontrolable, hemos probado todo lo anterior sin resultados y nuestros niveles de ansiedad se disparan, podemos considerar el acudir a ellas para disfrutar de un vuelo satisfactorio.<\/p>\n

10.- Curso para quitarse el miedo a volar<\/h3>\n

En las principales ciudades de Espa\u00f1a\u00a0se ofrecen desde hace tiempo cursos para ayudar a las personas que padecen el miedo a superarlo<\/a><\/strong>. Un grupo de expertos, psic\u00f3logos y comandantes de vuelos, empiezan abarcando el problema desde un \u00e1ngulo psicol\u00f3gico, para que el alumno entienda la procedencia de su miedo.\u00a0 Una vez que el grupo ha trabajado lo suficiente en las ra\u00edces de su ansiedad, se expone a una serie de simuladores de vuelo y turbulencias. El curso culmina con una serie de vuelos reales como cierre del proceso.<\/p>\n

Algunos de los consejos para perder el miedo a volar tienen un car\u00e1cter m\u00e1s pragm\u00e1tico mientras que otros analizan el problema desde un enfoque psicol\u00f3gico-cognitivo. La combinaci\u00f3n de ambas perspectivas en mayor o menor medida depender\u00e1 de la persona y de sus niveles de ansiedad. Ahora es tu turno para explorarlas y dar con la f\u00f3rmula que mejor te encaje para no perderte ni una aventura y asi disfrutar de tus billetes<\/a> para las vacaciones. \u00a1Mucho \u00e1nimo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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